BMI（ボディマス指数）計算

肥満の傾向を調べるBMI（Body Mass Index：ボディマス指数）を計算します。身長と体重を選んで「BMIを計算する」をクリックしてください。

BMI計算について

BMIは肥満度を示す指数です。体重を聞けば肥満かどうかわかるような気がしますが、体重だけでは肥満度を知ることはできません。同じ体重65kgでも身長180cmの人と150cmの人の方がでは評価が違うでしょう。一般的には同じ体重なら背が低い方が肥満度が高そうなのはイメージできるでしょう。

BMIでは体重と身長から肥満度を計算して「体重（kg）÷身長（m）の2乗」で求めることができます。体重が増えれば肥満度の指数が高くなり、同じ体重でも身長が高くなればBMI（肥満度）は小さくなります。

たとえば、同じ体重65kgの2人についてBMIを計算してみると次のようになります。身長はセンチメートルではなくメートル（例：1.6m）で計算します。

• 身長160cm、体重65kgの場合は65÷1.6²＝65÷2.56＝25.4（肥満）
• 身長180cm、体重65kgの場合は65÷1.8²＝65÷3.24＝20.1（普通）

同じ体重65kgでも、身長が160cmの人は肥満と判定されますが、180cmの人は肥満ではありません。

求めた数値に応じて肥満なのかやせているのか判定する基準は次のようになります。国によって異なりますがWHOの主な判断基準は次のようになります。

• 18.5未満 --- 低体重（やせ）
• 18.5以上25未満 --- 普通体重
• 25以上 --- 肥満

判定基準は以下のページも参考にしました。

【参考】BMI | e-ヘルスネット 情報提供

身長別「何kgまでダイエットすれば良い？」

同じダイエットするにしても漠然と体重を考えるより、BMIを参考にして現在の身長を考えて目標の体重を調べた方が良いかもしれません。BMIで「肥満」（BMI＝25）と判断される体重の目安は次のようになります。身長別に紹介します。

• 身長150cmの場合 --- 体重56kgでBMI24.9
• 身長160cmの場合 --- 体重64kgでBMI25
• 身長170cmの場合 --- 体重72kgでBMI24.9
• 身長180cmの場合 --- 体重81kgでBMI25

自分の身長に合う体重を目標にダイエットした方が良いかもしれませんね。